INS- Les ateliers présentent: Étirements et activation

Dans le cadre de cette formation, nous ferons d’abord le point sur les étirements. On leur prête toutes sortes de vertus, mais qu’en est-il vraiment du lien entre les étirements et la prévention de blessures, la performance et la récupération? Dans plusieurs sports, les étirements statiques ou dynamiques font partie de l’échauffement et nous aborderons donc le rôle et les risques associés aux étirements à l’échauffement. Nous présenterons ensuite les éléments clés qui doivent se retrouver dans l’échauffement pour optimiser la performance et prévenir les blessures. Il sera entre autres question d’activation neuromusculaire et de potentialisation post activation. Cette formation sera à la fois théorique et pratique et les participants seront invités à essayer les différents exercices d’activation et à créer un protocole d’activation spécifique à leur sport.

Conférencières: Julie Gardiner Physiothérapeute en chef à l’INS Québec et  Myriam Paquette Physiologiste de l’exercice à l’INS Québec